ALIŞTIRMA 175 Sağlık topu ile yanlara kayarak paslaşma

ALIŞTIRMA 175 Sağlık topu ile yanlara kayarak paslaşma

Şimdi İzleyin Listeme Ekle

Sürat Alıştırmaları

ALIŞTIRMA 1-5 Duvarda diz sürme çeşitlemeleri
ALIŞTIRMA 12 Diz bükmeden adım çekme
ALIŞTIRMA 13 yüksek diz çekme
ALIŞTIRMA 14 Diz bükmeden çabuk ileri sekme
ALIŞTIRMA 15 Diz Bükmeden Yukarı Şıçrama
ALIŞTIRMA 16 Öne A biçiminde yüksek diz çekme
ALIŞTIRMA 17 Tek bacak yüksek A Diz Çekme
ALIŞTIRMA 22 Sıçramalı koşu(kanguru)
ALIŞTIRMA 23 Tek Bacak Sekme
ALIŞTIRMA 24 Çabuk Diz Çekme-Sprint
ALIŞTIRMA 25 Diz Bükmeden İleri Sıçrama-Sprint
ALIŞTIRMA 26 Sıçramalı Koşudan Sprint
ALIŞTIRMA 27 Durarak Uzun Atlamadan sprint
ALIŞTIRMA 28 Dağcı Tırmanışından Srint
ALIŞTIRMA 33-34 Önden-Arkadan Eş Direnci İle Koşu
ALIŞTIRMA 36 Çekme Lastiği İle Dirençli Koşu
ALIŞTIRMA 38 Eş Yardımlı Önden Lastik Çekme
ALIŞTIRMA 43 İleriye Doğru Sağlık Topu Atma
ALIŞTIRMA 44 Çökerek Sağlık Topu Atma
ALIŞTIRMA 45 Kısa Çekişle B YÜRÜYÜŞÜ
ALIŞTIRMA 46 B Yüksek diz çekme
ALIŞTIRMA 48 Pedal Çevirme
ALIŞTIRMA 49-51 iki-üç Adımda Bir Değiştirerek Diz Çekme

Çeviklik Alıştırmaları

ALIŞTIRMA 136 Geri geri slalom sıçrama
ALIŞTIRMA 137 Geriye twist yaparak sıçrama
ALIŞTIRMA 138 Geriye icky adımı ile yürüme
ALIŞTIRMA 139 Merdivende ileriye doğru zigzag
ALIŞTIRMA 143 Geriye ayak çekmeli sekme
ALIŞTIRMA 144 İleriye adım çekmeli sekme
ALIŞTIRMA 145 merdivende öne çapraz adım sekme
ALIŞTIRMA 146 Geriye Çapraz Adım Sekme
ALIŞTIRMA 153-163 Torba ile Yapılan Çeşitli Alıştırmalar

Çabukluk Alıştırmaları

ALIŞTIRMA 175 Sağlık topu ile yanlara kayarak paslaşma
ALIŞTIRMA 177 Sağlık topunu ileri yukarı atıp yakalama
ALIŞTIRMA 179 Kaleci alıştırması
ALIŞTIRMA 183 El arabasında yürümeler
ALIŞTIRMA 185 Sağlık topu ile duvarla göğüsten paslaşma
ALIŞTIRMA 187 Sağlık topunu duvara yandan atma
ALIŞTIRMA 189 Sağlık topu ile duvarla baş üstünden paslaşma
ALIŞTIRMA 194 patlayıcı bir biçimde halat çekme
ALIŞTIRMA 197 Makas sıçrama
ALIŞTIRMA 198 yana paten adımı ile kayma
ALIŞTIRMA 199 Ayakları gögüse çekerek sıçrama
ALIŞTIRMA 207 ip atlama ile çeşitli yönlere sıçrama
ALIŞTIRMA 218 eşli yansıtmalı sprintler-2
ALIŞTIRMA 219 Eşli yansıtmalı sprintler
ALIŞTIRMA 229-230 El-ayak komutları ile yön değiştirme
ALIŞTIRMA 237 X alıştırması